Wer bei sehr hohen Temperaturen Sport treibt, muss regelmäßig für Flüssigkeitsnachschub sorgen und häufiger Pausen einlegen
Ausdauersport bei extremen Temperaturen erhöht das Risiko für Krämpfe, Kollaps und Hitzschlag. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention gibt deshalb Empfehlungen für optimales Verhalten.
Besonders wichtig: häufigere und längere Pausen, das Tragen atmungsaktiver Kleidung, der Schutz der Haut vor direkter Sonneneinstrahlung, regelmäßiges Trinken und der Ausgleich des Mineralstoffverlusts mit natriumreichem Mineralwasser.
